Garnelen ist eine der besten Speisen, die ein Diabetiker machen kann. Hier sind einige der Hauptgründe:

Garnelen hat viel Omega-3 (Omega-3 Fettsäuren) und das ist sehr wichtig für den Diabetiker

Diabetiker haben beschädigte Zellmembranen. Sie sind "Insulinresistenz", was bedeutet, dass sie nicht normal auf Insulin reagieren, wenn sie der Zelle signalisiert, Glukose aufzunehmen.

Die Reparatur dieser Membranen beinhaltet die Beseitigung bestimmter Dinge aus Ihrer Ernährung, vor allem Trans-Fett.

Die Reparierung dieser Membranen beinhaltet die Beseitigung bestimmter Dinge aus Ihrer Ernährung, vor allem Trans-Fett die sich in deine Zellmembranen einbringt, wo die gesunden Omega-3's gehen sollen. Das schadet deinen Zellmembranen und macht sie zu "steif". Auch wenn du das Transfett eliminierst, wenn du nicht genug Omega-3 bekommst, kannst du diese beschädigten Zellmembranen nicht reparieren und pflegen.

Shrimp hat die beste Art von Omega-3

Es gibt verschiedene Arten von Omega-3.

Zuerst gibt es einen Unterschied zwischen pflanzlichen Omega-3 (ALA) und tierischen Omega-3 (DHA und EPA). Menschen können die Pflanzenversion (ALA) nicht benutzen, ohne sie vorher zu konvertieren und wir können nur etwa 10% von dem, was wir essen, umwandeln. Der Rest ist verschwendet. Auch Diabetiker und ältere Menschen konvertieren sogar eine niedrigere Rate. Daher ist es am besten, die tierische Form von Omega-3 zu essen, die wir leichter benutzen können.

Zweitens ist das Omega-3 in Garnelen und anderen Krebstieren (eine Art von Arthropoden) an ein Phospholipid-Molekül gebunden . Dies ist genau das, was in den Membranen des Menschen gefunden wird und ist einfacher für den Körper zu absorbieren, als wenn es an Triglycerid-Molekül wie Sie in Fischen befestigt ist.

Garnelen ist sehr hoch in Protein, sehr niedrig In Fat, und enthält praktisch kein Carb

Jeder Biss von saftigen Garnelen ist mit Protein und kaum Fett gepackt. Plus, es hat virisch kein carb. Page 15459002]

Du brauchst dich nicht Gedanken über die Cholesterin-Thing

Garnelen bekamen einen sehr unverdienten schlechten Rap über Cholesterin. Ja, es ist wahr, dass Garnelen Fleisch enthält Cholesterin, aber es ist extrem niedrig in gesättigten Fettsäuren, die tatsächlich ist, was erhöht Cholesterin beim Menschen.

Garnelen schmeckt großartig – was für ein Leckerbissen

Die meisten Diabetiker müssen aufgeben oder zumindest drastisch reduzieren ihre Lieblingsnahrungsmittel. Allerdings ist hier ein Essen, das ist einfach wunderbar im Geschmack und ist fast immer gedacht, wie ganz ein Leckerbissen, das einfach perfekt für die Diabetiker zu essen ist. Danke Mutter Natur!

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