Wenn Sie Vollzeit arbeiten, das letzte, was Sie tun wollen, wenn Sie von der Arbeit kommen, kochen eine volle Mahlzeit. In der Lage, schnell gesunde Mahlzeiten zu kochen ist eine Fähigkeit, die die meisten von uns erwerben sollten. Kochen eine gesunde ausgewogene Mahlzeit sollte nicht zeitaufwendig sein. Hier sind ein paar Tipps.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten – Planen Sie Ihre Mahlzeiten ist ein großer Zeitersparnis. Immer planen Sie Ihre Mahlzeiten voraus jede Woche. Machen Sie es mit einem Mahlzeitplaner. Sie können Ihren Mahlzeitplaner planen, bevor Sie Ihr wöchentliches Einkaufen machen, auf diese Weise werden Sie auch Geld sparen, da Sie wissen, was Sie genau kaufen müssen, also machen Sie eine Einkaufsliste.

Vorbereiten Sie die Grundlagen – Sie können die Grundlagen vorbereiten und sie einfrieren, zB wenn Sie gerne Pizza machen, Ihre Pizzabasis vorbereiten und einfrieren, oder machen Sie ein paar, die Sie durch ein paar Pizzas bekommen werden. Oder wenn Sie zu faul sind, kaufen Sie die gefrorene Pizza-Basis. Wenn du ein Curry kochst, koche die Masala oder die Paste für sie vor und friere es ein, und wenn du es brauchst, musst du es einfach auftauen und dazu hinzufügen, was auch immer andere Zutat du willst, ob es sich um ein Fleisch oder ein Gemüse handelt. Oder Sie können Curry an Ihrem freien Tag kochen und extra machen und das übrige Overs einfrieren, wenn Sie eine schnelle Mahlzeit wünschen und es gibt keine Zeit zu kochen, kaufen Sie einfach einige Naans, indisches Brot, aus dem Supermarkt und erstarren sie auch mit zu essen Der Curry.

Kochen Sie eine Ein-Topf-Mahlzeit – Wenn Sie in echter Eile sind und nichts vorbereitet haben, probieren Sie ein Topf-Teller, wo es nur wenige Grundzutaten gibt und nicht zu viele Zutaten verwendet. Alles ist in einem Topf gekocht, so dass es minimales Chaos zum Aufräumen auch gibt. Ein Topf Mahlzeiten können so sein, wie Nudeln mit Huhn und Brokkoli, Reis Salat oder Spaghetti mit Sonne getrockneten Tomatensauce.

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