Jeder, der irgendwann trainiert hat, hat bis zu einem gewissen Grad Pushups gemacht. Das Problem ist, dass die meisten Leute wirklich nicht sehr hart arbeiten, um besser auf Liegestütze zu bekommen. Pushups sind in der Regel getrocknet, um aufzuwärmen oder abkühlen am Ende eines Workouts.

Eine Menge Leute geben dem Pushup nicht viel Respekt und für was es kann und wird für den Körper tun. Ich weiß, dass ich in einer über dreißigjährigen Ausbildung gut über eine Million Liegestütze gearbeitet habe. In diesen dreißig Jahren Training und Pushups würde ich immer versuchen, herauszufinden, den besten Weg, um die Anzahl der Pushups zu verbessern, die ich tun konnte.

Ich habe versucht, jede mögliche Art zu versuchen, meine Zahlen zu erhöhen und es gab nie irgendeine Art von Informationen über die Verbesserung der Anzahl der Liegestütze. Ich dachte und versuchte es herauszufinden. Eineswegs dachte ich an die Erhöhung der Zahl war, eine Menge Bankdrücken zu tun, als ich dachte, dass es fast die gleiche Bewegung war und natürlich fand ich, dass etwas von der Wahrheit entfernt sein könnte.

So drängte mich das Pressen nicht. Ich dachte, ich brauchte, um meine Ausdauer zu verbessern, weil Pushups mich atmete schwer zu schnell, was mich verlangsamte. Distanz läuft mir nicht weiter.

Das erste Mal habe ich viele Pushups in einem Training gemacht, als ich ein Senior in der High School war, als ich 1.200 Pushups in 1 Stunde machte. Aber ich konnte immer noch nicht herausfinden, wie ich trainieren sollte, um meine Pushups zu verbessern, einschließlich Pushups.

Dann wurde ich mit den Fachleuten darüber gesprochen, dass ich reden musste und den Körper ausruhe und mir kein Wunder mache, ich war nicht besser, es war, weil ich nicht genug machte.

Die beiden Geheimnisse, die die Anzahl der Pushups veränderten, die ich tun konnte, war ein funktional stärkerer Körper und Training mit kurzen Darmübungen wie Sprints, Springseil, Burpeen etc.

Körper, um sich ohne Sauerstoff (anaerob) nicht mit Sauerstoff (Aerobic) zu trainieren. Gewichtstraining und Distanz laufen erfordert die Ausbildung der anaeroben System. Sprints, Springen Seil, Burpees, Pushups erfordern Ausbildung der anaeroben System wirklich zu übertreffen.

Männer in Militär, Staatspolizei, gemischte Kampfkünste und Kampfkünste haben alle von dieser Art von Ausbildung für die Verbesserung ihrer Pushups profitiert.

Das Training schnell und explosiv wird deinen Körper stärken und dir die Kraft und Konditionierung geben, um deine Pushup-Nummern weiter zu verbessern, als du jemals für möglich gehalten hast.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here